Il Music Pilates dà molti benefici, grazie alla variabilità degli esercizi che possono essere svolti a tempo di musica durante le lezioni. Questi riducono la pressione sulle articolazioni, tendini e legamenti. Facendo un allenamento regolare, sarà possibile notare inoltre un grande miglioramento nella forza dei muscoli del core e della postura. Migliora l’equilibrio e la coordinazione motoria. Aiuta a vincere la resistenza muscolare, a perdere peso e a tonificare tutto il corpo. Stimola l’attività cardiovascolare e respiratoria.